Phase alpha · L’app AN1 sort en 2027

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L’APP D’ENTRAÎNEMENT AN1

Planifiez votre entraînement.
Voyez vos progrès.

Planifiez votre propre semaine, ou suivez une semaine vérifiée par votre coach AN1.

Testeurs alpha : inscription Parler à un coach

GÉNÉRATION DU PLAN DE LA SEMAINE

Une semaine vide.
Un plan en quelques secondes.

AN1 lit votre entraînement récent, vos séances de club, vos jours libres, votre objectif de course et les limites liées à l’âge, puis remplit la semaine. En autonomie, elle est à vous. Avec un coach, il la vérifie d’abord.

DEUX AGENTS IA PAR ATHLÈTE

L’un planifie. L’autre observe.
Les deux apprennent de vous.

Chaque athlète a ses deux agents. Ils partagent une même mémoire, et toutes les limites de sécurité restent dans le moteur de planification.

ENTRAÎNEMENT AU CLUB / SÉANCES ANCRES

Gardez vos séances de club.
Construisez autour.

Fixez votre natation en groupe, votre séance sur piste ou votre sortie club comme ancre. AN1 planifie le reste autour et garde facile le travail placé à côté d’une séance difficile.

COMMENT TOUT S’ARTICULE EXEMPLE ILLUSTRATIF
MARDI / ENTRAÎNEMENT AU CLUB

Séance sur piste

45 min · Difficile · Ancre confirmée

FIXE
↓ AN1 PLANIFIE AUTOUR DE VOTRE ENGAGEMENT
ENTRAÎNEMENT COMPLÉMENTAIRE

Le travail autour reste facile.

Les autres séances de vélo et de course peuvent rester en aérobie autour de l’ancre difficile.

Le détail de votre séance reste le vôtre. C’est le plan autour qui s’adapte.

SEMAINE D’ENTRAÎNEMENT GÉNÉRÉE PAR IA

Un plan avec une raison
derrière chaque séance.

Séances de club et séances planifiées dans un seul calendrier, puis ce que vous avez réalisé.

AN1 weekly calendar for one athlete, Monday 26 October to Sunday 1 November 2026: Monday rest; swims, rides and runs from 37 minutes to 2 hours 36 minutes on weekdays; a 3 hour 55 minute long ride and a swim on Saturday; a 1 hour aerobic run on Sunday. Green borders mark sessions done as planned, amber one done differently, blue today's published session.
Weekly calendar · 26 October – 1 November 2026 · Real AN1 athlete data · Samuel Marcadé, shared with permission. Open image ↗

PLAN ANNUEL GÉNÉRÉ PAR IA

Toute votre saison.
Une stratégie cohérente.

Foncier, développement, affûtage et récupération autour de vos courses, avec votre tendance de forme.

AN1 annual plan for the 2026 season: base, build, taper and race phases from January to December with race markers, weekly planned and completed load bars, and fitness, tiredness and freshness curves with a forecast after today. Summary: 26,861 TSS completed over 433 hours in 43 weeks, 99% compliance, peak fitness 118.7.
Annual training plan · 2026 season · Real AN1 athlete data · Samuel Marcadé, shared with permission. Open image ↗

ANALYSES PAR PÉRIODE & RECORDS PERSONNELS

Voyez où le travail
fait la différence.

Meilleurs efforts par durée et records personnels, saison après saison.

AN1 bike peak power curve comparing 2023, 2024, 2025 and 2026 from 5 seconds to 90 minutes. 2026 bests: 922 W for 5 seconds, 462 W for 1 minute, 289 W for 5 minutes, 270 W for 10 minutes, 256 W for 20 minutes, 236 W for 60 minutes, 198 W for 90 minutes.
Bike power bests · 2023 to 2026 · Real AN1 athlete data · Samuel Marcadé, shared with permission. Open image ↗
AN1 run pace curve comparing 2023 to 2026 from 400 metres to 10 kilometres. 2026 bests: 400 m in 1:00, 800 m in 2:18, 1 km in 2:56, 1 mile in 4:53, 5 km in 15:44, 5 miles in 31:49, 10 km in 42:32.
Run bests · 2023 to 2026 · Real AN1 athlete data · Samuel Marcadé, shared with permission. Open image ↗
Comment AN1 construit votre semaine
  • Part de votre entraînement récent et de ce que vous avez réalisé la semaine passée ; peu d’historique veut dire des séances plus courtes.
  • La distance de course et la phase de la saison fixent la durée et l’objectif des séances, avec des semaines d’affûtage et de récupération.
  • Respecte votre répartition entre sports, fait tourner les séances clés et n’ajoute du temps aérobie facile que si votre historique le permet.
  • Respecte jours de repos, jours indisponibles, maladie et déplacements, avec des limites adaptées à l’âge et un contrôle de la progression.
  • Analyse vos séances réalisées pour repérer fatigue et changements d’efficacité, à partir de vos dernières données synchronisées.

L’IA prépare la semaine ; des règles d’entraînement explicites fixent les limites. Avec un coach, les semaines restent des brouillons jusqu’à ce qu’il les publie.

BON À SAVOIR

En savoir plus
sur l’app.

Sur quoi se base le plan ?

Votre historique d’entraînement et ce que vous avez réalisé la semaine passée, vos seuils, votre charge récente, vos disponibilités, vos objectifs de course et des règles de sécurité adaptées à l’âge.

Ai-je besoin de TrainingPeaks ?

Non. Connectez un compte TrainingPeaks pour utiliser ses données, ou planifiez et enregistrez votre entraînement dans AN1 seul.

Puis-je l’utiliser sur mon téléphone ?

Oui. Ajoutez AN1 gratuitement à votre écran d’accueil, sans passer par l’App Store.

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PRÊT À COMMENCER ?

Votre prochaine semaine.
Planifiée en quelques secondes.

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